Vấn đề sinh lý ở nam giới chính là 1 trong những lý do giữ hạnh phúc lâu bền của 2 bạn. Rất nhiều quý ông ám ảnh bởi từ "yếu sinh lý". Bạn hoàn toàn có thể cải thiện vấn đề này bằng các thực phẩm tự nhiên tại nhà. Cùng xem ăn gì để tăng cường sinh lý nam qua bài viết dưới đây.
Những loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam
1. Nhân sâm
Nhân sâm là một loại thảo dược quý hiếm, khó trồng. Từ xa xưa, thức ăn tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả nhất, được các "quý ông" tin dùng chính là nhân sâm. Nhân sâm là môt trong bốn loại thuốc quý (Sâm - Nhung - Quế - Phụ) đông y từ ngàn năm trước. Nhân sâm có công dụng cực tốt cho sức khỏe, giúp bồi bổ cơ thể, tái tạo chức năng tuần hoàn của mạnh máu.
Chiết xuất Ginseng từ nhân sâm giúp thúc đẩy quá trình tự sản sinh nội tiết tốt nam testosterone từ cơ thể, điều trị xuất tinh sớm, tăng cường sinh lý nam, giúp cho chuyện "ấy" thăng hoa hơn.
Có thể dùng để sản xuất trà, rượu là cách bổ sung đơn giản cho sinh lý nam.
2. Đông trùng hạ thảo
Đông Trùng Hạ Thảo được xem là vị thuốc quý trong việc cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới và đời sống tình dục; bằng cách tăng cường chức năng lọc của thận, khôi phục hệ thần kinh ở trạng thái hưng phấn, tăng cường hoạt động các cơ quan, trong đó có cơ quan sinh dục.
Đông Trùng Hạ Thảo giúp sản sinh ra hàm lượng lớn ATP (Adenosine Triphosphate) - là phân tử luôn gắn liền với quá trình phục hồi sinh lực ở nam giới, giúp cơ bắp hoạt động dẻo dai hơn, nâng cao hoạt động tình dục của các quý ông.
3. Hàu biển
Hàu biển là thực phẩm đươc đánh giá có hiệu quả cao nhất cho sinh lý nam, bởi trong hàu biển chứa hàm lượng kẽm cao nhất hiện nay.
Kẽm sẽ làm tăng cường sinh lý nam giới, một ngày nam giới cần được bổ sung 10 - 15g kẽm. Sử dụng những loại thực phẩm chứa kẽm giúp sản sinh ra nhiều testosterone, tinh dịch. Vì vậy, ăn hàu điều độ, thường xuyên sẽ cả thiện đáng kể cuộc sống tình dục cho phái mạnh.
4. Thịt cá chạch
Trong cá chạch có rất nhiều thành phần dinh dưỡng cao. Trong 100g thịt lươn chứa 12,7g chất đạm; 25,6g chất béo và còn rất nhiều thành phần dinh dưỡng khác. Nam giới nên ăn nhiều cá chạch để tăng sự dẻo dai và sung mãn cho mình. Ngoài ra cá chạch còn chữa được nhiều bệnh khác nhau như vàng da, trĩ sa xuất huyết, viêm gan... và các bệnh yếu sinh lý. Thịt cá chạch góp phần tăng cường sinh lý nam một cách cực kì hiệu quả.
5. Thịt dê
Thịt dê rất tốt cho sinh lý nam. Ngoài hàu biển ra, trong thịt dê cũng chứa rất nhiều kẽm rất tốt cho cơ thể và có khả năng làm tăng cường sinh lý nam giới. Thịt dê rất ngon và thơm, là loại thịt vừa chứa nhiều dinh dưỡng để tăng sức khỏe, vừa chứa nhiều vi lượng kích thích ham muốn cao rất có lợi cho sinh lý. Làm tăng ham muốn làm "chuyện ấy".
6. Thịt bò
Thịt bò là loại thịt quen thuộc nhưng lại có hiệu quả cao trong việc tăng cường sinh lý nam giới cũng như ngăn ngừa vô sinh. Lượng kẽm có được trong thịt bò đã được chứng minh là giúp bảo vệ tinh trùng khỏi tác dụng xấu của những gốc tự do, chuyển đổi hoóc môn testosterone thành estrogen tăng ham muốn và cái thiện sinh lý tốt.
7.Thịt chó
Thịt chó là thực phẩm giàu đạm, giàu kẽm có tính nhiệt ôn thận tráng dương, ấm dạ dày và lá lách vì thế mà những ngày lạnh rất được cánh mày râu ưa chuộng. Các món ăn từ thịt chó vừa giúp bổ thận sinh tinh, vừa là thực phẩm giàu dinh dưỡng, bổ sung nhiều đạm tăng cường sức khỏe hơn. Lưu ý bạn cũng không ăn nhiều thịt chó vì mức đạm vào cơ thể lớn, dễ gây nhiều bệnh như gút, huyết áp...
8. Cật heo
Nam giới cần bổ sung dinh dưỡng bằng món cật heo. Trong cật heo có chứ rất nhiều dinh dương như đạm, vitamin A, C, B1, PP,... và còn chứa nhiều khoáng chất như canxi, phốt pho, kẽm...Đây đều là những chất bổ thận, tráng dương, giúp nam giới tăng cường sinh lý, sức khỏe. Ngoài những công dụng ở trên, cật heo còn có tác dụng lưu thông khí huyết, kết hợp làm một số vị thuốc chữa mệt mỏi, tăng cường lưu thông khí huyết.
9. Món ăn từ lươn
Lươn còn được gọi là cá lươn. Theo đông y thì thịt lươn vị ngọt, tính ôn, giúp bổ dương, ích huyết, làm mạnh gân cốt, trị thận hư đau lưng, phong thấp đau nhức,... rất tốt đối với phái nam yếu sinh lý .
Bạn có thể chế biến lươn theo nhiều cách như nấu cháo lươn, miến lươn...tuy nhiên làm theo cách nào cũng chú ý đảm bảo độ tươi ngon của lươn thì mới có hiệu quả.
10. Trứng cút
Ngoài trứng gà thì trứng chim cút cũng được xếp trong bảng vàng những thức ăn tăng cường sinh lí nam. Mỗi quả trứng cút chỉ có trọng lượng bằng ¼ trứng gà nhưng lại có hàm lượng vitamin A cao gấp 2,5 lần trứng gà. Ngoài ra chúng còn chứa một lượng lớn vitamin B1, B2, phốt pho, canxi, sắt... đây là thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới và tăng sức mạnh cho cơ thể vượt trội.